デリヘル【品川セレブリティ】　　　　　　　　　　　　　　　　　『品セレ☆Day Time』 2010年05月

奮励努力

5/14（金）【品川新聞】文化欄

『奮励努力』

肥満など生活習慣病を改善する新たな指標
　歩数計やフィットネス機器などの健康家電を中心に、
「メッツ」や「エクササイズ」という単位を見かけることがあります。

　メッツ/エクササイズは、
身体運動の強さと量を表す単位です。
厚生労働省が2006年7月に策定した
「健康づくりのための運動指針 2006」
(別名「エクササイズガイド 2006」)
というレポートにて定義されています。

　あまり聞き慣れない言葉ですが、
このメッツ/エクササイズは、
近年問題視されることの多くなった、
肥満や高血圧などの
「生活習慣病」を
予防するために策定されたものです。

身体活動の強さを表す単位[メッツ］
メッツと時間をかけたもの運動量を表す単位[エクササイズ（ＥＸ）］

メッツ
1.0 （1時間）静かに座ってる
1.3 （1時間）座って本や新聞等を読む
1.8 （1時間）会話(立ちながら)、電話、読書、手芸
2.0 （1時間）料理や食材の準備、洗濯物を洗う/しまう
2.5 （1時間）掃除、キャッチボール、ストレッチ、ヨガ
3.0 （20分）普通歩行、階段を下る、ボーリング、バレーボール
4.0 （15分）介護、自転車に乗る、卓球、太極拳、速歩
5.0 （12分）子どもと遊ぶ、犬の散歩（歩く/走る）、野球
6.0 （10分）家財道具の移動・運搬、ジャズダンス、バスケットボール
7.0 （9分）ジョギング、サッカー、テニス、スキー
8.0 （8分）階段を上る、水泳(ゆっくり)、サイクリング(時速20km)
9.0 （7分）荷物を上階へ運ぶ
10.0 （6分）柔道、空手、ラグビー、水泳(平泳ぎ)
11.0 （5分）水泳(バタフライ、速いクロール)
15.0 （4分）ランニング(階段を上がる)

（）は1ＥＸに相当する時間。

週23エクササイズの活発な身体活動を行なえば、生活習慣病の予防に効果アリ
歩数計はメッツやエクササイズ値を計測できるものが主流となっている

品川セレブリティで
ヘルスサービスを受けると何メッツになるだろう…
５メッツ～10メッツぐらいかな？

楽しくメタボ改善♪
「品川セレブリティ」
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【2010/05/14 19:15】 | ひとりごと | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

明鏡止水

5/9（日）【品川新聞】文化欄

『明鏡止水』

（めいきょうしすい）
一点の曇りもない鏡や静止している水のように、よこしまな心がなく明るく澄みきった心境を指す。

メンデルスゾーン

Jakob Ludwig Felix Mendelssohn Bartholdy

1809年2月3日生まれ、ドイツロマン派の作曲家、指揮者。

代表作の一つ

「序曲『夏の夜の夢』」

「スケルツォ」、「間奏曲」、「夜想曲」、などからなる12曲構成

この中の一曲「結婚行進曲」は有名ですね。

この曲が流れる場所に立つ主役の二人は

『明鏡止水』

でないといけませんね。

バツイチ＠坂井には昔すぎる記憶。

メンデルスゾーンって

眠たい曲も多いんですよねぇ。

「結婚行進曲」
ピアノで弾くと気持ちいいんだよ。

なんかふと弾きたくなった。

青く晴れ渡る空

心地よい空気の中で

自分自身も澄み切った心でいたいから。

爽やかな心をお届する企業♪
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【2010/05/09 19:03】 | ひとりごと | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

堅忍不抜

5/8（土）【品川新聞】芸能欄

『堅忍不抜』

（けんにんふばつ）

我慢強くどんな困難にも屈せず耐え忍び、誘惑にも心を動かさず頑張る事。
堅忍は我慢強い事、不抜は意志が強くものに動じないの意。

もう40近くになって
ここまでの想いをもって生きてない。

そう思ってしまった＠坂井

【おおきく振りかぶって】
高校野球を題材にした漫画のタイトル。
最近アニメでみて…

高校野球　青春っすね。

オープニングテーマソング
「青春ライン/いきものがかり」

きらきらひかる　青春ラインを　僕らは今　走り出すよ
つなぐ　想いを　夢の先まで

夏のグランド　僕らは無邪気に　白線を飛び越えていく
太陽さえも手が届きそうで　何も怖くなかった

君と空に描いた　夢はいくつになるだろう
背中を叩いてくれた　その手を強く握った

そうさ　きらきらひかる　青春ラインを
僕らは今　走り出すよ　もう戻らない
ずっと　ドラマティックな奇跡を探して
信じるまま　手を伸ばすよ
つなぐ　想いを　夢の先まで

窓辺の夕日を　指でなぞっては　小さな不安をつぶしていた
振り切るように　うなずいた僕に　君は微笑ってくれた

指切りした約束を　今もふたり抱きしめて
確かに追い続けてく　その手を離しはしない

そうさ　きらきらひかる　青春ラインを
僕らは今　破っていく　もう迷わない
ずっと　ロマンティックな未来を探して
信じるまま　手を伸ばすよ
つなぐ　想いを夢の先まで

きらきらひかる青春ラインを
僕らは今　超えていくよ　もう戻れない

そうさ　きらきらひかる　青春ラインを
僕らは今　走り出すよ　もう戻らない
ずっと　ドラマティックな　奇跡を探して
信じるまま手を伸ばすよ　つなぐ想いを

そうさ　きらきらひかる　青春ラインを
僕らは今　走り出すよ
つなぐ　想いを　夢の先まで

超いいんすよ。

高校野球のような感動を♪
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【2010/05/08 15:51】 | ひとりごと | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

限定一名様！

5/7（金）【品川新聞】芸能欄

『驚天動地』

（きょうてんどうち）

天を驚かし地を動かす！
まさに大事件です。

今しかない…

特別クラスのモデル系いい女！
本日5/7（13時までにスタート）
限定一名様！

年齢28歳　/　T165 B87(E) W57 H86

チェックしてゲットした貴方は超ラッキー♪
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【2010/05/07 12:03】 | ★超芸能欄 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

かりょうびんが

5/6（木）【品川新聞】芸能欄

『迦陵頻伽』

（かりょうびんが）

上半身が人で、下半身が鳥の仏教における想像上の生物。
その声は非常に美しく、仏の声を形容するのに用いられる言葉。
美しい芸者や花魁、美声の芸妓を指して用いられる言葉。

やってまいりました！

スペシャルビューティー

声もたち振る舞いも美しい…

近日公開！

ますますＰＯＷＥＲアップ♪
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【2010/05/06 20:56】 | ひとりごと | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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